結局今日も3時に目が覚めてしまって朝の時間があったので、
昨日のラーメンの贖罪？ をすべく、
いつもコーンフレークやインスタントで済ませる朝食にこだわってみました。
- ほうれん草とベーコンのバター炒め（ミックスベジタブル入り）
- 納豆の油揚げ包み焼き
- 8品目のキャベツコーンサラダ（ファミマ商品）
- ミニトマト
- 玉ねぎともやしとわかめの味噌汁
- いろいろ乗せた卵かけごはん
- 牛乳
1日30品目取りましょう、
というのは今は必ずしも推奨されている訳ではないようですが、
バランスの良い食生活のためには多品目の食品が必要なのは確かです。
さて、何品目あるのかな？ 30品目の数え方を参考に数えてみます。
- ほうれん草
- ベーコン
- 人参
- コーン
- グリーンピース
- バター
- 納豆
- 油揚げ
- 鰹節
- 万能ネギ
- ミニトマト
- キャベツ
- 紫キャベツ
- レタス
- サニーレタス
- パプリカ赤
- パプリカ黄
- ドレッシング
- 玉ねぎ
- もやし
- わかめ
- 味噌
- ごはん
- 卵
- 白ごま
- アオサ
- 福神漬け
- 牛乳
うーん、惜しい。
卵かけ御飯についでに乗せた福神漬けの野菜を分解できれば達成できたかな、
という結果でした。ファミマで買っておいた8品目のサラダが大きいです。
まあ30品目はもちろん、1日の目標なので、
朝のうちにこれだけ採っておけば簡単に達成できるでしょう。
時にはバランスも考える男のひとりメシでした。
